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生发产品厂家,食物中卵磷脂的最佳来源是什么

发布日期：2022-06-29 12:57:31 编辑：阅读人数：

生发产品厂家,广州莉姿药业科技有限公司关于食物中卵磷脂的最佳来源是什么

卵磷脂是一种称为磷脂的脂肪，主要由各种饱和和不饱和脂肪酸、磷酸和胆碱组成。它存在于所有生物的细胞膜中，因为它存在于动物和植物组织中，所以很容易找到卵磷脂的来源。蛋黄、肝脏、花生、全谷物、牛奶和大豆是食物中卵磷脂的z佳来源。

生发产品厂家,卵磷脂也经常被用作加工食品的添加剂，比如冰淇淋和沙拉酱。这种卵磷脂，有时被称为商品卵磷脂，通常是从大豆中提取的。

生发产品厂家,卵磷脂不仅存在于食物中，而且由人体自身产生。它存在于肝脏产生的胆汁中，有助于脂肪的代谢。通常不需要服用卵磷脂补充剂，因为人体产生的卵磷脂和食物中的天然卵磷脂为人体健康提供了足够的营养。

生发产品厂家,虽然一些饮食研究建议男性每天摄入550毫克，女性每天摄入425毫克，但官方并没有建议每天摄入卵磷脂。过多的卵磷脂会导致恶心、腹胀和腹泻。

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