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头发护理生发产品,对头发好的维生素有哪些

发布日期：2022-06-29 11:18:10 编辑：阅读人数：

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维生素B7或生物素。缺乏生物素是秃顶的直接原因。补充口服是吸收生物素的Z佳方法或吃含有生物素的食物。含有生物素的食品包括胡萝卜、杏仁、牛奶、瑞士甜菜、大比目鱼、花椰菜和洋葱。

头发护理生发产品,维生素B9或叶酸，有助于红细胞生产。含有维生素B9的食物，如豌豆、散叶甘兰、小扁豆和木瓜。

头发护理生发产品,维生素C,维生素C不是由身体制造的，它是铁吸收的关键部分。铁是必要的元素，以帮助头发正常生长。它还有助于形成某些蛋白质，帮助构建头发。

头发护理生发产品,重要的是通过饮食获取，如柑橘类水果、西兰花、青椒、红辣椒、绿叶蔬菜、红薯、西红柿和冬季南瓜获得足够的维生素C。

头发护理生发产品,维生素D,维生素D是另一种营养元素，我们需要从食物或足够的阳光下获取。维生素D对于毛发生长是重要的，并且可以刺激毛囊以生长新毛发。维生素D可以通过食用包括乳制品、鱼、鳕鱼肝油、强化谷物、牡蛎、鸡蛋和蘑菇的食物获得。

头发护理生发产品,维生素E,维生素E通过引起新的毛细皿管形成并向头皮带来营养来增加头皮的血流量。这有助于增加新头发的生长。

高维生素E的食物是坚果、热带水果（木瓜，猕猴桃）、红柿子椒、全麦和植物油。

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